O Transtorno
Obsessivo-Compulsivo (TOC) não é “mania” nem “frescura”.
Ele envolve alterações no pensamento, no comportamento e nas emoções.
O TOC
Situação
Uma situação desperta um pensamento intrusivo.
Sensação
O pensamento gera medo,
ansiedade e desconforto.
Obsessão
O pensamento intrusivo se torna repetitivo e indesejado.
Compulsão
Comportamentos ou atos mentais repetitivos são feitos para aliviar a ansiedade.
Distorção cognitiva
O pensamento é interpretado de forma catastrófica e como algo importante.
Evitações
A pessoa passa a evitar lugares, situações ou até pessoas para não desencadear a obsessão.
Como será o tratamento comigo:
1
Acolhimento
Sei como o TOC pode ser doloroso. Como também vivo com esse transtorno (hoje em remissão), ofereço um espaço de empatia, acolhimento e zero julgamentos.
2
Avaliação cuidadosa
Antes de tudo, investigamos se realmente se trata de TOC, já que os sintomas podem aparecer em outros transtornos. Também avaliamos se há comorbidades, para que o tratamento seja personalizado.
3
Terapia Cognitivo-Comportamental
É a abordagem mais eficaz para o tratamento do TOC. Avaliaremos a gravidade dos sintomas, nível de insight e motivação para o tratamento.
A terapia para o TOC:
Psicoeducação:
Você vai entender seus sintomas e como o TOC funciona, inclusive o que o mantém e o que quebra o ciclo.
Registro e organização
dos sintomas:
Criamos listas e mapas para entender melhor o que acontece no seu dia a dia.
Exposição e Prevenção de Resposta (EPR):
Aos poucos, você aprende a lidar com o desconforto sem recorrer a rituais.
Trabalho cognitivo:
Identificamos pensamentos automáticos e crenças disfuncionais para ressignificá-los.
E o meu tipo de TOC?
Sim, todos os subtipos têm tratamento.
Alguns exemplos:
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Relacionamento: dúvidas obsessivas sobre o/a parceiro/a e sobre a relação
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Sexual: pensamentos intrusivos de conteúdo sexual
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Orientação sexual: dúvidas obsessivas sobre a própria orientação sexual
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Violência: pensamentos obsessivos de conteúdo violento e medo de cometer atos agressivos
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Contaminação: pensamentos obsessivos sobre contrair e contaminar com doenças
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Religioso: pensamentos obsessivos blasfemos
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Verificação: pensamentos obsessivos de verificação
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Outros (o TOC pode se manifestar de formas diversas, mas sempre segue o mesmo ciclo: pensamento obsessivo → ansiedade → compulsão para aliviar)
Sobre mim
Yasmin Fontenele, psicóloga formada pela Universidade Federal de Goiás, pós-graduanda em Psicologia Histórico-Cultural e com aperfeiçoamento profissional em TOC pela Terapia Cognitivo-Comportamental.
Mais do que títulos, carrego uma história: sou uma mulher que também viveu o TOC — e hoje estou em remissão. Dessa experiência dolorosa nasceu meu propósito: ajudar outras mulheres a viverem para além do transtorno.
Pode contar comigo nessa caminhada!
